ประโยชน์ของอินทผาลัม April 20, 2020 by Chalida Punpanich อินทผาลัมเป็นผลไม้รสหวาน ที่มีสารอาหารต่างๆมากมายที่ร่างกายต้องการ วันนี้เราขอเสนอ 4คุณประโยชน์ที่คุณจะได้รับ เมื่อทาน ฟิตฟิต และ ฟิตบอล อินผาลัมเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ อินทผาลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากว่า เมื่อเทียบกับผักและผลไม้นานาชนิดช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง อินทผาลัมมีไฟเบอร์สูง ที่ช่วยในการชะลอการย่อยอาหาร และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงขึ้น เมื่อรับประทานอาหารช่วยดูแลและควบคุมระบบประสาท การศึกษาพบว่า อินทผาลัมจะช่วยพัฒนาระบบความจำ การเรียนรู้ และพฤติกรรมที่เกี่ยวกับความเครียดอินผาลัมช่วยป้องกันกระดูกไม่ให้เกิดการถูกทำลาย นักวิจัยเชื่อว่าสารโพแทสเซียมที่ได้รับจากการรับประทานอินทผาลัมสามารถช่วยปกป้องกระดูก อีกทั้งอินทผาลัมมีแร่ธาตุต่างๆที่ถูกศึกษาว่าอาจมีส่วนช่วยในการปกป้องกระดูก แหล่งที่มา: www.healthline.com/nutrition/benefits-of-dates https://goodfoodforgood.ca/2017/07/06/15-health-reasons-you-should-start-eating-dates-today/ www.womansworld.com