อินทผาลัมเป็นผลไม้รสหวาน ที่มีสารอาหารต่างๆมากมายที่ร่างกายต้องการ วันนี้เราขอเสนอ 4คุณประโยชน์ที่คุณจะได้รับ เมื่อทาน ฟิตฟิต และ ฟิตบอล
- อินผาลัมเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ อินทผาลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากว่า เมื่อเทียบกับผักและผลไม้นานาชนิด
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง อินทผาลัมมีไฟเบอร์สูง ที่ช่วยในการชะลอการย่อยอาหาร และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงขึ้น เมื่อรับประทานอาหาร
- ช่วยดูแลและควบคุมระบบประสาท การศึกษาพบว่า อินทผาลัมจะช่วยพัฒนาระบบความจำ การเรียนรู้ และพฤติกรรมที่เกี่ยวกับความเครียด
- อินผาลัมช่วยป้องกันกระดูกไม่ให้เกิดการถูกทำลาย นักวิจัยเชื่อว่าสารโพแทสเซียมที่ได้รับจากการรับประทานอินทผาลัมสามารถช่วยปกป้องกระดูก อีกทั้งอินทผาลัมมีแร่ธาตุต่างๆที่ถูกศึกษาว่าอาจมีส่วนช่วยในการปกป้องกระดูก
แหล่งที่มา: www.healthline.com/nutrition/benefits-of-dates
https://goodfoodforgood.ca/2017/07/06/15-health-reasons-you-should-start-eating-dates-today/
www.womansworld.com
