fbpx

ประโยชน์ทางสุขภาพของเฮเซลนัท

Hazelnuts

ประโยชน์ของเฮเซลนัทต่อร่างกายของคุณ

เฮเซลนัทเปี่ยมไปด้วยสารอาหาร ทั้ง ไขมันดี โปรตีน วิตามิน และ เกลือแร่ การรับประทานถั่วชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้นได้ดังนี้

 

 

  • รักษาสิวและชะลอผิวที่แก่ก่อนวัย

เนื่องจากเฮเซลนัทอัดแน่นไปด้วยวิตามิน อี (เป็นตัวแอนตี้ออกซิแดนท์) มันจึงช่วยเพิ่มคอลลาเจน ทำให้ผิวชุ่มชื่น และปกป้องผิวจากมะเร็งและสัญญาณของการแก่ก่อนวัย

วิตามินยังช่วงลดการเกิดของสิวและรักษาสิว ทำให้เฮเซลนัทเป็นถั่วที่ช่วยให้ผิวคุณสุขภาพดี

 

  • เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม และ เล็บ

เฮเซลนัท1ถ้วย ให้วิตามิน อี ถึง86%ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน  เนื่องจากเฮเซลนัทอุดมไปด้วยวิตามิน อี ที่เป็นอาหารที่ดีให้แก่เส้นผมและเล็บ

ถั่วชนิดนี้ยังอุดมด้วยวิตามิน เอ และ วิตามิน ซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม 

ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ของเฮเซลนัทมีมากมาย ลองรับประทานถั่วชนิดนี้ในแต่ละวันของคุณด้วยการทาน ฟิตฟิต และ ฟิตบอล

แหล่งที่มา

https://www.healthline.com/nutrition/hazelnut-benefits

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323807#8-benefits

https://www.stylecraze.com/articles/wonderful-benefits-of-hazelnuts-for-skin-hair-and-health/

Leave a Comment

Item added to cart.
0 items - ฿0.00
EnglishThaiChinese (Simplified)