fbpx

อาหารสุขภาพในพัทยา ชลบุรี

#ฟิตฟิตฟิตบอลมีขายที่พัทยาแล้ว

ฟิตฟิต และ ฟิตบอล วางขายที่Food Mart พัทยาแล้วน้า😋
ใครอยู่แถวนั้นและอยากลองของว่างเพื่อสุขภาพ
ตามไปที่นี่ได้เลยค่า

📌พิกัด ฟู้ดมาร์ท: https://goo.gl/maps/vMzhHrRcSF8TeShp6

📌พิกัด Friendship supermarket:  https://goo.gl/maps/PnUHpGohoehXxw2T9

 

Fitfit for weight loss

Do you know? Eating Fitfit (Fig+Walnut flavor and Apricot+Almond+Bitter Chocolate flavor) can help you control your weight.

 

This is because those both flavors of Fitfit contain nuts that good for weight loss. Nuts are the ultimate health food. High in protein, rich in healthy fats, and low in simple carbohydrates, nuts stimulate your body to burn excess fat and shed extra pounds.

Fitfit (Fig+Walnut flavor) contains Walnuts which are high in heart-healthy unsaturated fats. However, walnuts are unique in that they contain high levels of polyunsaturated fats (other nuts typically contain high amounts of monounsaturated fats). 

 

There are several types of polyunsaturated fats; the form found primarily in plant foods is known as alpha-linolenic acid, or ALA. ALA has been shown to decrease risk of cardiovascular disease and other chronic conditions (Erlich, 2014). It may also stimulate your body to lose weight faster.

 

Walnuts contain 2.5 grams of ALA per serving, making them a rich source of this beneficial fatty acid. In a recent study of 245 women, a walnut-rich diet was associated with greater weight loss, lower levels of “bad” LDL cholesterol, and higher levels of “good” HDL cholesterol (Le et al., 2016). This suggests that eating a handful of walnuts every day could help to stimulate fat loss and promote a healthy body weight.

Fitfit (Apricot+Almond+Bitter Chocolate flavor) contains Almonds which are considered one of nature’s “superfoods” for their rich content of protein, antioxidants, and heart-healthy fats. This makes them an excellent addition to your weight loss diet.


In fact, in a study of 65 overweight or obese adults, eating a diet high in almonds was associated with greater weight loss, decreased waist circumference, lower body fat, and reduced systolic blood pressure (Wein et al., 2003). These benefits are thought to be due to almonds’ high content of monounsaturated fats. Out of the 11 grams of fat in a serving of almonds, 7 grams are from these beneficial monounsaturated fatty acids (WH Foods, 2015).

ฟิตฟิตช่วยควบคุมน้ำหนัก

รู้หรือไม่การทานฟิตฟิตรสชาติ ฟิก+วอลนัท และ แอปริคอต+อัลมอนด์+ช็อคโกแลต สามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักได้

 

เพราะในสองรสชาตินี้มีถั่วที่มีคุณประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ถั่วเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยดีอยู่แล้ว 

ถั่วคืออาหารสุขภาพขั้นสุด เพราะอุดมด้วยโปรตีน ไขมันดี และมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อย ถั่วจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และลดน้ำหนักลง

 

ใน ฟิตฟิตรสชาติ ฟิก+วอลนัท มีวอลนัทซึ่งมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อหัวใจ และมันยังมีไขมันชนิดที่เรียกว่า ALA ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น

การทานวอลนัทยังได้รับโปรตีนและไฟเบอร์ที่มีอยู่ในวอลนัทก็ยังทำให้กินแล้วรู้สึกอิ่มท้องง่าย อิ่มนานและช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้ดี เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ลดความอ้วนดีทีเดียว

ใน ฟิตฟิตรสชาติ แอปริคอต+อัลมอนด์+ช็อคโกแลต มีอัลมอนด์ที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าเป็นsuper foodจากธรรมชาตื เพราะมันอุดมไปด้วยโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันที่ดีต่อหัวใจ

จากการศึกษาจาก International Journal of Obesity พบว่าคนที่ควบคุมอาหาร และทานอัลมอน 70 เมล็ดต่อวันสามารถลดเอวได้ถึง 7 นิ้วเลยทีเดียว มากกว่าผู้ที่ไม่ทานถึง 2 นิ้ว ทั้งนี้ก็เพราะว่าการทานอัลมอนด์ช่วยลดการทานขนมจุบจิบที่ไม่มีประโยชน์ให้ เราได้นั่นเองค่ะ

แต่ข้อควรระวังคือ การทานเยอะไปอาจจะทำให้เราอ้วนแทนได้ ทั้งนี้เพราะอัลมอนด์ 24 เม็ดนั้นจะมีแคลลอรี่มากถึง 163 แคลอรี่ และไขมันถึง 14 กรัมเลยทีเดียว แต่หากเราทานในปริมาณที่พอเหมาะนั้นจะช่วยเราลดความอ้วนได้

How to stay active everyday

Have you heard someone said “The key to physical fitness isn’t exercise, it’s movement”?

Lots of people think they do not have time for exercising in the morning or evening after work. Thus, in order to be healthy, The Squirrels Basket suggests followings for you to stay active and get fit in your daily routine.

 

Do housework.  Instead of sitting still and watching TV, try sweeping or mopping the floor to make you move around. This will make your house look more pleasant.

 

Walk. Especially those who are office workers, try walk up the stair instead of using an elevator. Or walk to near destination instead of using car or taking a bus. By walking, you will save your money and burn calories easily. Also, if you make it your normal behaviour, you will have less chance to develop office syndrome.

 

Sit up. Most of the time, people sit for hours in the same position and toiling away in front of computer screens. Try sit up and stretch or it would be better if you walk around for a few minutes after sitting still for an hour. Apart from having your body moving, it will clear your mind of stress and make your brain more effective.

 

Set goals. Remember that being active should be your habit. Try set goals to help you move more often. You can ask your family or friends to do some activity together to make yourself move more such as riding a bicycle every weekends which means you can exercise more while having precious time with your love ones.

 

The Squirrels Basket hopes that you can move a bit more little by little so that everyone stays active and gets fit together.

วิธีทำให้ทุกวันของคุณแอคทีฟ​

วิธีทำให้ทุกวันของคุณแอคทีฟ

ขยับ = ออกกำลังกาย เคยได้ยินไหมคะ?

หลาคนไม่มีเวลามากนักสำหรับจัดสรรเวลาไปออกกำลังกายตอนเช้า หรือหลังเลิกงาน ให้มีสุขภาพที่ดีสม่ำเสมอ The Squirrels Basket ขอแนะนำวิธีที่จะทำให้เราactiveและเผาผลาญแคลอรี่ได้ง่ายในชีวิตประจำวันดังนี้ค่ะ

 

ทำงานบ้าน เปลี่ยนจากการนั่งดูทีวีเป็นลุกไปกวาดบ้าน ถูกบ้านบ้าง ก็ทำให้ร่างกายขยับได้เยอะเลยทีเดียว สร้างนิสัยให้ได้ทำงานบ้านแบบนี้ บ้านเราก็จะน่าอยู่มากขึ้นด้วย

 

เดิน แทนที่จะนั่งรถไปที่ใกล้ๆ ลองเปลี่ยนเป็นเดินเท้าสบายๆ ประหยัดทั้งเงิน แถมสุขภาพดีอีกด้วย วิธีนี้เหมาะกับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศมากเช่น เปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันได ได้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีเชียว จะได้ไม่เป็น office syndrome ด้วยค่ะ

 

ลุก หลังจากนั่งทำงานมาหลายชั่วโมง ใช้เวลาแค่2-3นาทีลองลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย เดินไปรอบๆ หรือจะกระโดดตบก็ได้ นอกจากจะช่วยให้เราได้ขยับร่างกายแล้ว ยังได้พักสมอง พักจากความเหนื่อยล้าด้วย แบบนี้อาจทำให้การทำงานของเรามีประสิทธิภาพยิ่งกว่าเดิม

 

ตั้งเป้า คิดไว้เลยว่าวันนี้เราจะactiveได้มากขึ้นอย่างไร พยายามเพิ่มกิจกรรมที่ทำให้ได้ขยับ ถ้าการทำคนเดียวทำให้ไม่มีแรงจูงใจ อาจชวนคนในครอบครัว หรือเพื่อนๆมาตั้งเป้าหมายแบบกลุ่ม เช่นอาทิตย์นี้จะไปขี่จักรยานที่สวนสาธารณะด้วยกัน แบบนี้ยิ่งสนุกโดยไม่ต้องฝืน

 

The Squirrels Basket หวังว่าการเริ่มต้นทีละเล็กละน้อยแบบนี้ คงไม่ยากเกินไปใช่ไหมคะ แถมยังทำได้ทุกที่ทุกวันด้วย แบบนี้ทุกคนก็จะมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆกันค่ะ

What is Fit Fit?

What is a Fit Fit

Fit Fit is healthy snack made from natural ingredients.

They are made from fruit and nut without sugars, colours and preservatives so that the flavor is natural

Those fruits and nuts are mixed and shaped in proper bite size.

Thus this healthy on-the-go snack is suitable for everyone

Fit fit is imported from Turkey which has European and International standards for food production.

 

Also, Fit Fit is Thailand FDA approved.

Fit Fit

There are 3 flavors of Fit Fit

– Apricots & Almonds & Bitter chocolate

– Figs & Walnuts

– Dates & Cocoa & Hazelnuts & Cocoa mass



One Fit Fit has less than 91 calories and no added sugar.

Without doubt, this healthy snack is delicious and good for you. So do not forget to keep Fit Fit in your bag, purse, gym bag, golf bag or briefcase.

Fit Fit flavours

ฟิตฟิต คืออะไร

Fit Fit (ฟิตฟิต) คืออะไร

What is a Fit Fit

ฟิตฟิต คือ ของว่างเพื่อสุขภาพ ที่ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ

ทำมาจากผลไม้ และ ถั่ว โดยไม่ผสมสารปรุงแต่ง และสารกันเสียเพิ่มเติม เพื่อให้ได้รสธรรมชาติโดยแท้

ผลไม้และถั่วถูกผสมรวมกันและอัดเป็นรูปทรงที่หยิบง่าย เพื่อให้สามารถพกพาฟิตฟิตได้อย่างสะดวก

ทำให้เหมาะสำหรับทุกคน ทั้งนักเรียน นักกีฬา คนทำงาน หรือ ผู้ที่ต้องเดินทางที่ต้องการความสะดวกในการรับประทาน

ฟิตฟิตของเรานำเข้าจากประเทศตุรกี

ซึ่งเป็นที่ยอมรับทั้งมาตรฐานยุโรปและนานาชาติ

อีกทั้งเรายังได้รับการตรวจสอบตรงตามองค์การอาหารและยาของประเทศไทยเรียบร้อย ทุกคนจึงสามารถมั่นใจในคุณภาพของฟิตฟิต

Fit Fit

ฟิตฟิต ให้ประโยชน์แตกต่างกันไปในแต่ละรสชาติ มีทั้ง

รส อินทผาลัม กาเกา และ เฮเซลนัท

รส มะเดื่อ และวอลนัท

รส แอปริคอต อัลมอนด์ และ ช็อคโกแลต

ฟิตฟิต 1 ชิ้น มีแคลลอรี่น้อยกว่า

91 แคลอรี่  ไม่มีกลูเตน

ทำให้ของว่างนี้ ทั้งอร่อยและดีต่อคุณ

รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมพกฟิตฟิตติดกระเป๋าไว้นะคะ 

Fit Fit flavours

ประโยชน์ทางสุขภาพของเฮเซลนัท

Hazelnuts

ประโยชน์ของเฮเซลนัทต่อร่างกายของคุณ

เฮเซลนัทเปี่ยมไปด้วยสารอาหาร ทั้ง ไขมันดี โปรตีน วิตามิน และ เกลือแร่ การรับประทานถั่วชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้นได้ดังนี้

 

 

  • รักษาสิวและชะลอผิวที่แก่ก่อนวัย

เนื่องจากเฮเซลนัทอัดแน่นไปด้วยวิตามิน อี (เป็นตัวแอนตี้ออกซิแดนท์) มันจึงช่วยเพิ่มคอลลาเจน ทำให้ผิวชุ่มชื่น และปกป้องผิวจากมะเร็งและสัญญาณของการแก่ก่อนวัย

วิตามินยังช่วงลดการเกิดของสิวและรักษาสิว ทำให้เฮเซลนัทเป็นถั่วที่ช่วยให้ผิวคุณสุขภาพดี

 

  • เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม และ เล็บ

เฮเซลนัท1ถ้วย ให้วิตามิน อี ถึง86%ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน  เนื่องจากเฮเซลนัทอุดมไปด้วยวิตามิน อี ที่เป็นอาหารที่ดีให้แก่เส้นผมและเล็บ

ถั่วชนิดนี้ยังอุดมด้วยวิตามิน เอ และ วิตามิน ซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม 

ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ของเฮเซลนัทมีมากมาย ลองรับประทานถั่วชนิดนี้ในแต่ละวันของคุณด้วยการทาน ฟิตฟิต และ ฟิตบอล

แหล่งที่มา

https://www.healthline.com/nutrition/hazelnut-benefits

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323807#8-benefits

https://www.stylecraze.com/articles/wonderful-benefits-of-hazelnuts-for-skin-hair-and-health/

What are Healthy Energy Balls?

Introduction

What exactly are Healthy Energy Balls? There has been an increasing trend in the last few years where these products have been talked about on Pinterest, Quora, Facebook and various websites on the internet.

A combination of tasty whole foods in a convenient ball shape? A mixture of superfoods, or a combination of sweet sticky carbohydrates?

They are known as Energy Balls, Fitballs, Superballs, Powerballs, Protein Balls and even Energy Bites. There is an ever-increasing trend towards healthier choices for snacks and these products can fill that slot.

Is it a healthy ball, energy ball, protein ball, energy bite, a snack ball or a superball?

There is no real definition about what makes a fitball a healthy energy ball or a superball, or a protein ball. They are all different and they are all very similar. Blend 3 to 5 ingredients together in a ball shape. Do not add any preservatives, no coloring, no sugars and make it organic if you can.

Make one of the main ingredients a superfood and you have a super ball. Add a protein powder into the mix and you have a protein ball. It is that simple, there are numerous recipes out there on how to make these things and from what I can see they are all good, and all very similar with slight variations.

The key here to making them healthy is that these foods do not have anything added to them, they are made up of only natural ingredients.

All balls/bites are not equal

A quick search on Google will show you that there are many different recipes for these tasty morsels.

Everything from Peanut Butter Cup Energy Bites to Superfood Energy Balls

A quick search on the Internet provided me with the following information summarized in this table:

Energy Balls

As you can see thee is a world of difference in the type and calorie count of these energy balls.

The majority of the items in the table above are handmade, produced in your kitchen and have a shelf life of a week or so if refrigerated. When frozen you can extend the shelf life to three months.

All balls are approximately 1/2 inch in diameter and are made with items readily available. They are all around 10 to 15 grams weight. The recipes are all basic and easy to make in your own kitchen.

They are not Candy Bars

Everyone is looking for healthier choices these days and these types of products are filling an ever-increasing demand in our lives. Candy bars and Chips are no longer seen through the rose colored glasses of youth where sugar was not evil.

Now we know better sugars and carbohydrates are increasingly vilified in the press and society in general. Healthy food bites/balls are a good alternative to keeping candy bars around. However, they are only as healthy as you make them.

They are not candy bars, though they can taste just as good. When selecting and or making these products you must look closely at the sugars and carbohydrates.

Conclusion

The answer to our original question is Healthy Energy Balls are what you want them to be. There are a multitude of ingredients that can be combined into your own version of an Energy Ball/Bite. They can be as healthy or as unhealthy as you would like to make them. The secret to healthier fitballs or bites is to limit the ingredients that you combine in your recipe.

There are an increasing number of commercially available balls and bites. They range from Just 2 to 5 ingredients and again they have various names such as superballs, protein balls, healthy balls, healthy bites and fitballs.

The shelf life of these products range from a month or two to as much as fifteen months. Obviously longer shelf life is desirable, but may come at the cost of preservatives. Any product that is preservative free and has a long shelf life is the best option.

Based on the amount of products that are becoming available I would say this trend is here to stay and long overdue.

Health Benefits of Hazelnuts

Hazelnuts

Benefits of Hazelnuts to your Body

Hazelnuts are packed densely with nutrients including healthy fats, protein, vitamins and minerals. Eating this sweet nut helps your body to look healthier.

 

  • Treating Acne and Delaying Skin Ageing 

As hazelnuts are packed with Vitamin E (function as an antioxidant), they help to increase collagen levels, hydrate the skin and protect against skin cancer and signs of aging. The Vitamin also reduces acne and treats it as well thus, making them perfect for keeping your skin look healthy.

It also contains Vitamin A and Vitamin C, two powerful antioxidants. A synergic effect of these vitamins prevents the onset of fine lines and wrinkles on your skin, thus delaying the early onset of ageing signs.

 

 

  • Strengthens Hair and Nails

As hazelnuts contain significant levels of vitamin E, they are a good food to boost the health of your hair and nails. One cup of hazelnuts offers about 86% of the daily Vitamin E requirement.

 

Now that you got to know the amazing hazelnuts benefits they provide, try including them in your daily diet by eating Fit Fit & Fit Ball.

Resource

https://www.healthline.com/nutrition/hazelnut-benefits

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323807#8-benefits

https://www.stylecraze.com/articles/wonderful-benefits-of-hazelnuts-for-skin-hair-and-health/

Item added to cart.
0 items - ฿0.00
EnglishThaiChinese (Simplified)