ประโยชน์ของเฮเซลนัทต่อร่างกายของคุณ
เฮเซลนัทเปี่ยมไปด้วยสารอาหาร ทั้ง ไขมันดี โปรตีน วิตามิน และ เกลือแร่ การรับประทานถั่วชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้นได้ดังนี้
- รักษาสิวและชะลอผิวที่แก่ก่อนวัย
เนื่องจากเฮเซลนัทอัดแน่นไปด้วยวิตามิน อี (เป็นตัวแอนตี้ออกซิแดนท์) มันจึงช่วยเพิ่มคอลลาเจน ทำให้ผิวชุ่มชื่น และปกป้องผิวจากมะเร็งและสัญญาณของการแก่ก่อนวัย
วิตามินยังช่วงลดการเกิดของสิวและรักษาสิว ทำให้เฮเซลนัทเป็นถั่วที่ช่วยให้ผิวคุณสุขภาพดี
- เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม และ เล็บ
เฮเซลนัท1ถ้วย ให้วิตามิน อี ถึง86%ของที่ร่างกายต้องการต่อวัน เนื่องจากเฮเซลนัทอุดมไปด้วยวิตามิน อี ที่เป็นอาหารที่ดีให้แก่เส้นผมและเล็บ
ถั่วชนิดนี้ยังอุดมด้วยวิตามิน เอ และ วิตามิน ซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ของเฮเซลนัทมีมากมาย ลองรับประทานถั่วชนิดนี้ในแต่ละวันของคุณด้วยการทาน ฟิตฟิต และ ฟิตบอล
แหล่งที่มา
https://www.healthline.com/nutrition/hazelnut-benefits
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323807#8-benefits
https://www.stylecraze.com/articles/wonderful-benefits-of-hazelnuts-for-skin-hair-and-health/
